Как восстановить и подтянуть грудь после родов?

Многие будущие мамочки наивно полагают, что после родов и кормления грудью, их тело само собой придет в норму. Нет, это не произойдет, если вы не приложите никаких усилий. Талия так и останется с лишними сантиметрами, появится ненужная складочка на животике, а грудь после лактации утратит девичью упругость. Но, отчаиваться не нужно, сейчас вы узнаете секреты восстановления груди после этого нелегкого периода.

Как меняется грудь у будущих мамочек

Грудь, вернее ее часть, состоит из жировых тканей и каркаса, и все это называется молочная железа. Ее поддерживает тоненький слой жирка и нужно понимать, что всю жизнь он так не сможет работать, если не помогать ему в этом. Отсюда и обвисание груди и потеря ее упругости. И это остро ощущается при беременности и последующем кормлении.

Все эти видимые превращения обусловлены такими факторами:

• Каким был, и был ли вообще, уход за грудью в период вынашивания ребенка и лактации;
• Продолжительность грудного вскармливания и как отлучали ребенка от груди;
• Закончен ли процесс восстановления тела после родов;
• Количество молока у мамочки;
• Верно ли проходил процесс грудного кормления;
• Объем и форма груди до беременности;
• Тип кожи;
• Наследственность.

Нередко грудь, после завершения грудного вскармливания, станет меньше прежних размеров. Это зависит от интенсивности выработки молока. А вот больше грудь, чем до родов, можно встретить гораздо реже. Часто после реабилитационного периода мамочки замечают появление стрий на груди. И, скорее всего, у вас они тоже будут.

Вернем груди девичью упругость

После родов вам может показаться, что грудь стала некрасивой и обвисшей. Не отчаивайтесь, есть просто уйма методик по быстрому восстановлению груди после родов, которые помогут вернуть утраченную упругость, даже чуточку увеличить и исправить форму. Это вполне по силам вам, только нужно иметь ворох терпения. Но, на 100% сделать грудь как прежде вряди удастся без пластической операции. А вот вернуть красоту очень даже можно и под силу мамочкам без участия скальпеля.

Обеспечивать упругость кожи призваны эластин, коллагеновые волокна и гиалурон, последний отвечает за показатель увлажненности кожи. Чем старше становится человек, тем медленнее проходит синтез этих веществ и начинается процесс увядания кожи. Повысить упругость возможно с помощью специального комплекса процедур, направленных на некую компенсацию дефицита полезных гормонов и избежать излишнего растягивания кожного покрова.

Правильный уход на зоной декольте при беременности

Конечно начать заботу о сохранении красоты груди нужно задолго до появления проблем. Однако, вспоминают об этом уходе только тогда, когда потеря упругости уже есть свершившийся факт.

Обязательно ухаживайте за своей грудью с самого начала беременности и до конца периода лактации. Только уход должен быть особенным, ведь и беременность это состояние особенное.

1. Носите белье для беременных. В его конструкции нет косточек. Да, это может быть не так красиво, зато правильно и действенно.
2. Будущим мамочкам спать необходимо, надев специальный топик для беременных.
3. Ежедневно балуйте свою грудь воздушными процедурами. Просто разденьтесь и спокойно полежите в проветренной комнате.
4. Обязательно соблюдайте правильный рацион питания, кушайте больше овощей и свежих фруктов, а также рыбу.
5. Принимая утренний душ, проделывайте контрастный массаж несильным напором воды. Смена температур при этом должна закончиться прохладной.
6. Различные масляные растирания м маски помогут не только вделать грудь упругой, а и выступить в роли профилактики стрий.
7. Правильная осанка сохранит форму вашей груди.
8. Зарядка для беременных сможет поддержать мышцы и кожный покров в надлежащем тонусе.

Помните, что уход за грудью беременной женщины должен быть бережным и аккуратным.

В салоне красоты помогут подтянуть грудь

В клиниках эстетической медицины вам могут предложить процедуру из комплекса по подтяжке груди, именуемой мастопексия. Это радикальный метод. Доктор не только подтянет кожу, а и сможет увеличить размер груди, но это оставляет шрамы, хоть и маленькие.

Там же вам могут предложить и несколько иные методики по возвращению груди прежнего вида:

• Миостимуляция представляет собой воздействие на мышечную ткань низкочастотным током, имитирующим сигналы нейронов. Такая процедура поможет приподнять грудь, но вернуть ей прежний роскошный вид, нет.
• Микротоковая терапия подразумевает улучшение синтеза коллагена и эластина, что и приводит к подтяжке груди.
• Мезотерапия проходит под действием введенных под кожу специальных медикаментозных препаратов.

Данные методики самые популярные и проверенные, а значит и результат тоже есть хороший. Можно воспользоваться одной из методик, но не стоит сбрасывать со счетов домашние способы бьюти-процедур для груди. К таковым относят массаж, всевозможные домашние маски, примочки и зарядку.

Домашние методики по возвращению упругости

Когда появилось желание самостоятельно делать процедуры по восстановлению груди после родов и кормления малыша, для начала, начните вести правильный образ жизни где зарядка и правильный рацион питания будет не просто словами. Эти факторы не только вернут красоту груди, но и позаботятся обо всей фигуре самым положительным образом. Самыми результативными и безопасными методиками считаются маски и специальный массаж.

Сделайте такую домашнюю маску для груди. Жирного творога 2 полные ложки нужно смешать с таким же количеством масла оливы, а после соединить все с 6 ложками жидкого меда и вымешиваем до однородности. Перед самым нанесением добавляем ложку сока алоэ и наносим смесь на всю зону декольте. Когда маска начнет высыхать просто смываем водой. Чтоб маска высыхала не очень быстро, рекомендуется покрыть ее ПЭТ пленкой. Данная маска может использоваться ежедневно. Помните, что охлажденный алоэ более активно действует. Применяя подобные маски систематически, уже скоро вы заметите результат своих стараний.

Можно сделать лифтинг-маску. Для этого воду смешать с жидким медом в равных долях, а после добавить по одной капсуле витамина А и Е.

Или смешать косметическую глину с водой и парочкой капель маслица жожоба.

Любимой процедурой всех людей является массаж. Он отлично справляется с проблемой потери упругости груди. Все движения должны быть круговыми и плавными, от основания к соскам. Усилить эффект можно, используя масло из косточек винограда. Подобные движения необходимо выполнять 20 минут. При таком массаже стимулируются процессы обмена веществ в клетках, улучшается кровоток и кожа насыщается необходимыми веществами и кислородом. Процедуру оптимально будет выполнять перед отходом ко сну.

Обертывания окажут самое положительное воздействие на грудь. Его проделывают с использованием водорослей и ароматных масел, только перед началом необходим пилинг кожи, но без фанатизма. По окончании работы обертывания кожу смазывают кремом.

Заведите привычку принимать душ со сменой температур, горячая-холодная вода. Уход за лицом должен распространяться и на шею и на декольте. Очищаем и увлажняем утром, а питаем на ночь кожу. Сегодня возможно найти уйму косметических средств, которые специально разработаны для ухода за грудью в период реабилитации после родов.

Сделаем грудь роскошной силовыми тренировками

Специальную зарядку для восстановления груди можно проводить после окончания лактации и послеродового периода. Эти упражнения повысят упругость груди, только нужно регулярно все выполнять:

1. Соедините ладони на уровне груди и с усилием нажимайте друг на друга. Делайте паузы 5 секунд между упражнениями. Каждый день по 15-20 нажатий.
2. Кладем руки на пояс и, когда становитесь на носочки, отводите локти назад. Делать 30 раз.
3. Каждый день по 8-10 отжиманий от дивана или стула.
4. Утяжелители. Лечь на пол, держа в руках утяжелители 1 кг. Поднимаем руки вверх на выдохе и также в прямом состоянии разводим в стороны, но на пол не кладем. Держим руки 10 секунд и снова наверх. Делать 15 раз.
5. Ноги врозь, в руки эспандер, а теперь растягиваем его, держа руки над головой. Делать 10 раз.

Вернуть груди красивый вид поможет бассейн. Конечно, нужно понимать, что на 100% ее уже невозможно будет сделать по-девичьи упругой, но вернуть красоту вполне под силу. После родов не забывайте носить специальное белье, которое не даст кожу слишком сильно растягиваться. Любите себя и будьте идеальными.